جميع الاقسام

اللكم

اللكم (حاول ضرب شيء ما بقبضتيك). وهو شيء يفعله جميع أعضاء تريبيون تقريبًا بانتظام. اللكم شائع في الرياضات مثل الملاكمة أو. تعتمد هذه الرياضات على اللكمات، ويمكن أن يكون الإتقان في كيفية استخدام تلك اللكمات هو الفارق بين تسجيل النقاط أو الفوز بالمباراة. ومع ذلك، فإن الملاكمة هي رياضة مدى الحياة وليست مجرد رياضة! كما أنها واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. اليوم، سنناقش كيفية اللكم بشكل جيد (ضد أي شيء وكل شيء)، ولماذا اللكمة عملية، ويمكنك ممارستها أكثر لإتقانها، وستجعلك اللكمة في النهاية تشعر بالسعادة عاطفيًا

إذا كنت على وشك تسليم معدات اللكمة، ثم استخدم جسمك بالكامل وليس فقط الذراعين. لذا، عليك العمل أكثر على ساقيك ووركيك وجذعك أيضًا! أول شيء قد ترغب في القيام به هو التعود على الوقوف مع مباعدة قدميك قليلاً حتى تشعر بالتوازن. يجب ثني ركبتيك قليلاً فقط. حزم الأمتعة - جهز حقيبتك بعد هذه الحركة، أدر وركيك وكتفيك في حركة واحدة مع اللكمة. هذه الالتواءة مهمة لأنها تمكنك من أن تكون لكمتك أقوى بكثير مما لو كنت تستخدم ذراعك فقط.

الاستخدامات المتعددة للضرب

تأكد أيضًا من إبقاء يديك مرفوعتين لحماية وجهك أثناء توجيه اللكمات. إنها طريقة للدفاع عن نفسك من الضربات. ومع ذلك، عندما تسدد لكمة، استهدف دائمًا ذقن خصمك أو بطنه. بعبارة أخرى، هذه الأماكن أضعف أو أكثر شيوعًا مما قد يسمح لك أيضًا بالحصول على تأثير أفضل ويعطي قوة خلف لكمتك.

قم بتمرين لكماتك من خلال أداء التمارين باستخدام آلة اللكم معدات الانحناء الكيس. إنها طريقة مثالية لتطوير التقنية. ابدأ في توجيه اللكمات ببطء ووجهها من جسمك بالكامل. بعد أن تتقن الحركات، ستتم إضافة السرعة والقوة إلى اللكمات. انضم إلى 2… - سيمكنك هذا من صقل مهاراتك بمرور الوقت.

لماذا تختار Vedette Punching؟

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا لمزيد من المنتجات المتاحة.

طلب اقتباس الآن

الاتصال بالشركة