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穴あけ

パンチング(拳で何かを殴ることを目指す)。そしてそれは、実際ほぼすべての私たちが定期的に行うものです。パンチはボクシングなど一部のスポーツで一般的です。これらのスポーツはパンチに基づいており、パンチを効果的に使いこなす能力が、ポイントを取るか試合に勝つかの違いになります。しかし、ボクシングは単なるスポーツではなく、健康でフィットした体を維持するための最高の方法の一つでもあります。今日は、どのようにして上手にパンチを打つのか(何に対しても)、なぜパンチが実用的なのか、それをもっと練習してスキルを向上させられること、そして最終的にはパンチングがあなたに感情的な満足感を与えることについて議論します。

もし何かを殴ろうとしている場合 設備 パンチを打つときは、腕だけでなく全身を使ってください。つまり、脚、ヒップ、コアも積極的に使う必要があります!最初にやってみたいことは、バランスが取れるように足を少し開いて立つことです。膝はわずかに曲げておきましょう。準備ができたら、次にパンチと一緒に体を回転させ、肩とヒップを一気に動かします。このねじれの動きは非常に重要で、腕だけを使った場合よりもパンチをはるかに強力なものにします。

パンチの多様な用途

また、パンチを打っている間は手を上げて顔を守ることを忘れないでください。これは自分を相手の攻撃から守る方法です。しかし、パンチするときは常に相手のあごまたはお腹を狙いましょう。つまり、これらの場所は弱いまたは一般的であり、パンチにより良い効果を与え、力強いパンチを放つことができます。

パンチングの練習をするためにエクササイズを行ってください。 曲げ設備 バッグを使った練習は技術向上のための完璧な方法です。最初はゆっくりとパンチし、全身を使って打ちます。動きを覚えたら、パンチにスピードとパワーが加わります。これを続けることで、時間をかけて技術を磨くことができます。

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